Алкоголь адам ағзасына теріс деструктивті әсер етеді. Алкогольді ішімдіктерді теріс пайдалану арқылы адам жүрек-қан тамырлары ауруларын дамытады, ми, өңеш, бауыр, асқазан, бүйрек функциялары бұзылады. Көптеген адамдар алкогольді қалай ішпеу керек деген сұрақпен қызықтырады, бірақ олар бұл мәселені өз бетінше жеңе алмайды.
ішудің зияны неде
Адам алкогольдік масаң күйде, оның іс-әрекеттерін, қылмыстарын, жол-көлік оқиғаларын, түрлі заңсыз әрекеттерді бақыламаса. Алкоголь адамдарға зиян тигізеді.
Кейбір адамдар алкогольді қалыпты мөлшерде тұтынған кезде пайдалы болады деп санайды. Өмірінің белгілі бір кезеңінде әр адам өзіне сұрақ қояды: алкоголь ішу немесе ішпеу. Бұл сұрақтың жауабы біржақты болуы мүмкін: ішпеңіз.
Алкогольден ешқандай пайда болмайды, ол тек зиян келтіреді, адам денсаулығына зиянын тигізеді. <x алкогольдің пайдасы туралы қалыптасқан пікір - бұл әлі де дұрыс таңдау жасай алмаған адамдарды тұншықтыратын елес.
таңдаңызКейбір адамдар алкоголь оларға жұмыста және үйде қиындықтарды жеңуге, стресстен қорғануға көмектеседі және седативті дәрі деп санайды. Бұл іс жүзінде елес. Алкоголь проблемаларды біраз уақытқа ұмытып, стресстен арылуға көмектеседі.
Ішкеннен кейін, әсіресе көп мөлшерде, таңертең тек бас ауруы мен есірткі пайда болады. Проблемалар ешқайда кетпейді. Олар қалады және басқа тиімді әдістермен шешуді талап етеді. Алкоголь проблемаларды шеше алмайды.
Алкогольді ішпеңіз: бұл жаман әдет
Кейде адамдар компания үшін ішеді, өйткені солай. Кеш, мереке, банкет немесе отбасылық мереке алкогольсіз толық болмайды. Қолданыстағы дәстүрлер - бұл ішуге негіздеме.
Бірақ кешке мас болудың немесе тіпті ішімдік ішудің қажеті жоқ. Әркім ішіп отырған кезде, одан бас тарту ыңғайсыз деп біреулер дау айтуы мүмкін. Бұл дұрыс. Бірақ алкогольді ішудің қажеті жоқ, сіз алкогольсіз сусындармен шектеле аласыз.
Кейде адамдар алкогольге тәуелділікті алкогольмен бірге мереке, достармен кездесу, туыстарымен уақыт өткізу қызықты болатындығымен түсіндіреді. Олар өздерін алкогольмен бақытты сезінеді деп ойлайды. Бұл іс жүзінде олай емес.
Мереке көңілді оқиға болып табылады, ал достарымен, жақын туыстарымен қарым-қатынастың арқасында адам бақытты сезінеді. Шарап немесе арақ оларды ешқандай жолмен бақытты етпейді.
Керісінше, алкогольге тәуелділік біртіндеп тәуелділікке айналып, олардың бақытты болуына әкелуі мүмкін. Біреудің маскүнемдіктен зардап шегетіні және олардың өздерін бақытты етпеуі ғана емес, сонымен қатар өз отбасын құрайтыны қанша бақытсыз отбасыларға белгілі.
Адам ішуді доғарғысы келетін және алкогольді ішуді тоқтататын кездер болады, бірақ содан кейін оның өмірі ашық түстерін жоғалтқанын, бос және түтіккен болып қалғанын байқайды. Оның бос орнын толтыратын ештеңесі жоқ, ол өзімен не істеу керектігін білмейді және қайтадан ішуге қайта барады.
Мұндай жағдайларда адамға қоршаған ортаны өзгерту керек, бір нәрсеге әуестену керек, хобби, қызықты іс табу керек. Сізді өнер, әдебиет, музыка, театр қызықтырады. Өмір соншалықты жан-жақты, алкоголь тек адамның әдемі болуына жол бермейді, өзінің өмірін біркелкі және бос етеді.
Кейде шығармашылық адамдар алкоголь оларға шабыт береді, сурет салуға, музыка жазуға немесе әдеби шығарма жазуға көмектеседі деген пікірді айтады. Бұл іс жүзінде олай емес.
Олар іс жүзінде талантты адамдар және тек өздерінің таланты мен қажырлы еңбегінің арқасында өнер немесе әдебиет туындыларын жасайды. Тек олардың дарыны мен таланты шедеврлерді жасауға және жасауға мүмкіндік береді. Алкогольдің оған ешқандай қатысы жоқ. Онсыз олар көптеген талантты шығармаларды жасар еді, ал алкоголь тек оларға кедергі келтіріп, денсаулығына зиян тигізеді.
Кейбір адамдар күн сайын алкогольді ішеді, бұл олар үшін әдетке айналды. Егер адам кенеттен ішуді доғарса не болады? Егер адам этанол қабылдаудан шаршаған болса және ол бұл әдеттен арылғысы келсе, онда бұл міндетті орындау керек.
Егер адам ұзақ ішу тәжірибесі болса және алкоголизммен ауыратын болса, кенеттен ішуді доғарар алдында, дәрігеріңізбен рецесс симптомдарын қалай жеңуге болатындығы туралы кеңесуіңіз керек. Бұл жағдайда дәрігер дәрі-дәрмектер мен психологиялық көмек тағайындайды.
Кейде адамдар ішіп-жеуге болады деп ойлайды. Олар өздерінің нормаларын біледі және қашан тоқтау керектігін біледі деп мәлімдейді. Бірақ барлық маскүнемдер осыдан басталды. Алдымен адам өзінің ставкасын басқарады, бірақ біртіндеп бұл ставка жоғарылайды және ол оны басқаруды тоқтатады, қанша уақыт ішкенін байқамайды. Бірте-бірте, ішу кейінірек құтылу өте қиын болатын әдетке айналады.
Алкоголь: ішу немесе ішпеу
Кейбір адамдар арақ оларды кешендерден арылуға, мейірімді, қызықты, араласуға және компанияға тез үйренуге мүмкіндік береді деп санайды. Алкоголь шынымен де кешендерден арылуға көмектеседі, бірақ сонымен бірге адам өзінің іс-әрекетін бақылауды жоғалтады.
Мас адам кейіннен өкінетін істер жасай алады. Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызға бақылауды жоғалту арқылы көпшіл болудың қажеті жоқ, өйткені бұл ешқандай жақсылыққа әкелмейді. Адам біртіндеп қарым-қатынас тәжірибесін және өмірлік тәжірибені ала отырып, көпшіл бола бастайды. Бірақ бұл тек байсалды жағдайда жасалуы керек.
Егер адам сирек және аз ішсе, бұл оның сәтті болуына және толыққанды өмір сүруіне кедергі болмайды деген пікір бар. Алайда, іс жүзінде бұлай емес. Бірте-бірте ол жиі-жиі іше бастайды, ол оны ішуге көндірген достарына көнбейді, өйткені ол мұнда ешқандай жамандық көрмейді. Осылайша ол біртіндеп алкогольге тәуелді болады, алкоголизмді дамытады - емделу өте қиын болатын ауру.
Кейде, әсіресе жастар арасында, арақ олардың батыл әрі батыл болуына мүмкіндік береді. Шын мәнінде, қорқыныш - бұл адамның қауіпсіздігін қорғаудың маңызды әдістерінің бірі болып табылатын өзін-өзі сақтау сезімі. Мысалы, альпинистер немесе Төтенше жағдайлар министрлігінің қызметкерлері «батыл болу үшін» алкогольді ішсе, не болуы мүмкін? Бұдан жақсы ештеңе шықпайды. Әрқашан, әсіресе қауіпті кездерде, адам байсалды болуы керек.
ішуді қалай тоқтатуға болады
Адам ішуді доғарса не болады? Егер адам ішімдіктен бас тарту туралы шешім қабылдаса, онда ең бастысы - алкогольге деген психологиялық тәуелділіктен арылу. Ол өзінде алкогольді ішудің қажеті жоқ психологиялық жағдайды қалыптастыруы керек. Ол алкогольсіз өмір сүруді және өмір сүруді үйренуі керек.
Адамның этанолға тәуелділігі - бұл физикалық әдет және жеке адамның психологиялық көңіл-күйі. Адам арақ немесе шарапқа тәуелділіктің психологиялық себептерінен құтылмайынша, ол тәуелділіктен арылмайды, бірақ ішімдіктен бас тартуға сәтсіз әрекеттен кейін қайтадан бөтелкеге оралады.
Ішімдіктен біржола бас тарту үшін сіз осы себептерді анықтап, олардан арылуыңыз керек. Яғни, тәуелділіктің салдарымен емес, себебімен дәл күресу керек. Алкогольді ішу - соның салдары.
Мұның себебі неде? Неліктен адам ішуді бастайды? Көптеген адамдар жүйке кернеуін, шаршауды жеңілдету, алкогольдің көмегімен жайлылық пен психологиялық жеңілдікке жету үшін ішеді. Кейбір адамдар алкоголь олардың өмірін бақытты етеді, өмірден ләззат алуға мүмкіндік береді деп санайды.
Алкогольді тастаған кезде не білу керек
Адам ішуді тастап, өмірде маңызды және қызықты нәрсені жоғалтады деп қорқудың қажеті жоқ. Этанолды тастап, олар өздерімен не істеу керектігін білмейтіндіктен, олардың өмірінде босап қалушылық пайда болды деп санайды. Олар қанағаттанбайды, скучно, әдеттегі жайлылықты сезінбейді.
Ішімдікті бос сезіну тәуелділіктің салдары. Адам көңіл көтеруге, мерекелерді алкогольмен тойлауға дағдыланады. Сондықтан, этанол әдетінен шығу үшін адамға біраз уақыт қажет, ол уақыт ішінде алкогольге тәуелділіктен арылып, алкогольсіз өмір сүруді үйреніп, өзін өзгертуі керек.
Адам этанолсыз демалуды үйренуі керек. Сіз психологиялық жайлылыққа, арақ ішпей тыныштық пен үйлесімділікке қол жеткізуге тырысуыңыз керек, жүйке кернеулерінен арылыңыз. Бұл қиын міндет. Ол үшін сізге көп жұмыс жасау керек, өзін-өзі жетілдіру, өміріңізді өзгерту керек.
Егер адам шаршаған болса, онда ол жүгіруге, демалуға душ қабылдауға, жағымды музыканы қосуға болады және ол өзін жақсы сезінеді. Оның денсаулығын алкогольмен бүлдірудің қажеті жоқ.
Адам алкогольдің адам ағзасына зиянды әсер ететінін, денсаулықты бұзатындығын түсінуі керек. Бұл мидың дисфункцияларына әкеледі, ойлауды, есте сақтауды, зейінді төмендетеді, жүйке жүйесін, жүректі, бауырды, асқазанды бұзады. Алкоголь адам ағзасына үлкен зиян келтіреді. Сондықтан дұрыс таңдау жасау керек. Алкогольсіз салауатты және қанағаттанарлық өмірді таңдаңыз!
Алкогольге тәуелділіктен арылу үшін өміріңізді өзгерту керек. Спортпен шұғылданыңыз, таңертеңгілік жаттығулар жасаңыз, спортзалға барыңыз.
Физикалық белсенділік денеде жақсы көңіл-күй тудыратын эндорфиндерді шығарады. Сіз жеңіл атлетикамен, жүгірумен, жүзумен, ашық жаттығумен, шаңғы тебумен айналыса аласыз.
Физикалық белсенділік денеге этанолдың шығарылуын жеңілдетеді және денені өзінің қуаныш гормондарын шығаруға ынталандырады.
Сіз жаттығуларыңызды таңертеңгілік жаттығулармен, жүгірумен және көлденең жолақпен бастай аласыз. Күшті физикалық жүктемені бірден бастаудың қажеті жоқ. Физикалық жаттығулар жігер, көтеріңкі көңіл-күй сыйлайды, жүйкедегі кернеуді жеңілдетеді.
Шаршауды жеңу үшін алкогольді тастаған кезде ерекше назар аудару керек. Егер сіз бос уақытта не істеу керектігін білмесеңіз, өзіңізге қызықты хобби табыңыз. Бұл кітап оқу, шахмат, музыка оқу, теледидардан қызықты бағдарламалар көру, отбасыңыз туралы, болашақ балаларыңыз туралы ойлаңыз. Егер сіз олардың дені сау болғанын қаласаңыз, отбасында алкогольді ішетін және ішетін адамдар болмауы керек.
Маскүнемдіктен бас тарту адамның өзіне байланысты, ал оның өзі дұрыс таңдау жасай алады, алкогольден бас тартып, өмірін бақытты, әдемі, ашық түстермен және айналасындағы әлеммен үйлесімді ете алады.